2025年暑假教师培训（四）

高校教师的心理压力与自我调适

为了提升教师群体心理素养与应对能力，增强团队的向心力和职业韧性，根据学校2025年暑假教师培训工作安排，7月3日下午，在我校建工楼天健厅，学校组织了“高校教师心理压力与自我调适”专题培训，本次培训由我校大学生心理健康教育中心主任李琨煜主讲，教师教学发展中心贾灵充主任主持。我院全体教师采用线下线上相结合的方式参加培训。

管理学院分会场现场照片（一）

李主任的培训内容深入剖析了当下高校教师群体所面临的科研考核、行政负担、人际关系、家庭平衡等多维度压力源，并强调了心理健康管理与工作效能的密切关联。并分享了多种实用的自我调适策略，涵盖认知重建、压力转化、时间管理及情绪表达等重要内容。重点分享了实用的心理调适方法——清华大学彭凯平教授创立的“积极心理八正法”（亦称心理“八段锦”）。深受参加培训教师的喜欢。

管理学院分会场现场照片（二）

现场还进行微信端的匿名抑郁风险筛查服务，成为培训的又一亮点，该工具便于教师随时获得初步情绪评估线索，并可无缝连接校内心理支持中心寻求一对一援助或专业疏导，为情绪波动筑起第一道“警示哨站”，鼓励教师在自我调节效果不佳的时候，可以主动专业帮助。

通过此次培训的开展，学校能够以系统构建“师心健康支持网络”为着力点，致力于强化教师心理韧性、提高教学管理满意度为宗旨。加强我校师生的心理健康教育，形成全方位、多层次的心理防护体系，提升教师职业幸福感，营造和谐校园氛围，助力教育教学质量的稳步提升。